Mantener los enrutadores Wi-Fi fuera de su dormitorio o simplemente apagarlos por la noche puede reducir significativamente la exposición a los campos electromagnéticos durante las horas de sueño. Esto es importante, afirma el Dr. Hoppe, porque el cerebro es más sensible a las perturbaciones de los campos electromagnéticos durante la noche. Y si cargas tu móvil durante la noche, hazlo fuera de tu dormitorio. La razón: los resultados de la revista Radiation Protection Dosimetry revelan que los campos electromagnéticos perjudican la producción de melatonina, la hormona que ayuda al cuerpo a conciliar un sueño reparador. "Esto es preocupante porque el cerebro se libera de toxinas durante el sueño, y las deficiencias pueden provocar confusión mental", dice Gittleman. “Además, la melatonina tiene una acción antioxidante que defiende las células contra el daño causado por los campos electromagnéticos."